Le Slow-Living en 10 astuces pour ralentir...
l'Art du Slow-living
Dans une société ultra connectée, où les journées défilent sans que l'on puisse se retourner, le principe du Slow-living nous invite à apprendre à mieux-vivre, à profiter du moment présent et ralentir pour trouver un rythme de vie plus qualitatif.
Voici une petite liste de dix choses que vous pourriez intégrer facilement dans votre routine quotidienne pour commencer:
1) Méditer quelques minutes au réveil pour bien démarrer la journée
Il ne s'agit pas de devenir "un moine boudhiste" mais de se poser quelques instants et remercier avec gratitude pour cette nouvelle journée. Le pouvoir de la méditation régulière permet de s'ancrer, d'apporter un calme profond et aussi d'être plus concentrer sur ses tâches du quotidien.
2) Pratiquer une activité sportive à son rythme
Prendre soin de soi quelques minutes par jour, renouer avec son corps en faisant une activité douce permet de stimuler la circulation et l'éveil corporel. Ainsi, une énergie nouvelle émerge petit à petit pour plus de tonus, c'est bon pour le moral et aussi pour l 'esprit!
3) Manger en pleine conscience
Transformez votre façon de manger en observant les goûts, les odeurs, les sensations en bouche, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas, faire plus attention à ce qui se passe à l 'intérieur...
4) Se mettre à la lecture
Les bienfaits de la lecture ne sont plus à démontrer...elle permet de se relaxer avec un bon livre, de maintenir notre cerveau en bonne santé, d'enrichir notre vocabulaire et nos connaissances, la lecture stimule et nourrit l 'Esprit.
5) Prendre le temps de tenir un journal
En posant par écrit les pensées vagabondes qui vous viennent à l 'esprit, vous récolterez de précieux indices et idées qui vous auraient peut-être échappées!
6) Apprivoiser le silence...
Le silence est l'un des meilleur allié pour diminuer immédiatement le stress. En augmentant votre conscience de vous-même, vous gagnerez la clarté nécessaire pour vous concentrer durablement sur vos objectifs de vie!
7) Développer sa créativité
S'autoriser à prendre du temps, s'ouvrir à une activité de détente comme le dessin, la peinture, la musique ou le jardinage permet de libérer sa créativité et de ressentir un sentiment d'auto-satisfaction.
8) Se connecter aux animaux
Le contact avec les animaux est bénéfique pour notre santé, autant physique que morale; ils sont dans l'amour inconditionnel à notre égard, être en lien avec eux nous nourris, prendre le temps d'interagir ensemble, de les observer, d'être à leur écoute, cela crée du lien de coeur à coeur pour une meilleure compréhension et communication.
9) Se balader dans la Nature
Prendre le temps d'observer la Nature, respirer le grand air, prendre conscience de la beauté qui nous entoure procure beaucoup de bienfaits et permet de recharger les batteries!
10) Pour finir...remerciez!
Il se passe beaucoup de petites choses simples qui font du bien durant une journée, il suffit parfois de bien regarder autour de soi...
le chant d'un oiseau, le ronronnement d'un chat, une bonne tasse de thé, une musique mélodieuse...beaucoup de gratitude à avoir pour la Vie!
Mot de la Fille à chat: Prolongez les effets du slow-living dans les rituels maison de la Fille à Chat!